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它要準備的材料有：
優格及啤酒酵母粉（一般超市皆有售）

食用的方法為：
將啤酒酵母粉15克加入90公克的優格中，充分攪拌均勻，就可以食用啦！
在食用啤酒酵母優格可以多吃蔬菜水果，就做為主餐，每天吃1∼2次。不過，不是叫你三餐都不要吃哦！反而要建議你一天中至少要有一餐是營養均衡的正餐哦！

瘦身功能
啤酒酵母含豐富維生素B群、蛋白質、礦物質、纖維質，會有飽足感，而優格則含蛋白質所以可以補充你所需要的營養也可以幫助你的身體新陳代謝變好哦！還具備了整腸及促進排便體內環保功能呢！

瘦身效果
基本上呢，你若以啤酒酵母優格作為代餐，若1星期約可以減1公斤，但是呢！雖然啤酒酵母加優格熱量不高，只約120卡，還是建議你，不要長期使用，否則容易有營養不均衡的情況哦！不妨多食用水果來均衡一下哦！

夏天到啦！想要輕鬆地瘦身嗎！那就要多看Brides cafe 的報導哦！